In Forma

Tosse, raffreddore, febbre e un dilemma che si pone ogni inverno: fare o no attività fisica? La risposta è sì in quasi tutti i casi, ad eccezione della febbre. A evidenziarlo è il dottor Jayson Loeffert, che si occupa di medicina dello sport presso il Penn State Health Milton S. Hershey Medical Center (USA). Per l'esperto l'esercizio fisico con il...
Allenarsi senza musica è molto più difficile. Sarà capitato di pensarlo a chi per sbaglio andando in palestra ha dimenticato le cuffie, ma ora un'ampia nuova revisione di quasi 140 studi - la prima nel suo genere - suggerisce che ci sia vera scienza a sostegno di questa intuizione, con chiare prove che la musica rende l'esercizio più facile e...
Cuore e racchetta: arterie e vasi più in forma grazie al tennis anche per gli over 65. Giocare a tennis regolarmente riduce infatti ipertensione, ictus e malattie delle valvole cardiache. Si sfata perciò il mito che vorrebbe i campi in terra rossa un'insidia per il cuore, specialmente di chi non è più giovanissimo: dopo un buon check-up tutti...
Con dicembre gli italiani smettono di andare in palestra, in attesa della fine dei bagordi delle tavole imbandite per Natale. Poco più di sette su dieci (il 71%), infatti, rinuncia all'esercizio fisico, dicendo di voler smaltire gli eccessi di gola a partire da gennaio. Solo il 29% ha intenzione di fare sport sotto le feste. È questa la fotografia...
Correre allunga la vita, riduce il rischio di morte, anche se la distanza percorsa è piccola, anche se si corre pochissimo. È la buona notizia che arriva da una maxi revisione di dati di moltissimi studi, resa nota sul British Journal of Sports Medicine: in tutto sono stati coinvolti 232.149 partecipanti ed è emerso che correre anche poco riduce...
Camminare più dei 3.000 passi giornalieri raccomandati (pari a 2,4 chilometri circa), se si ha dai 50 anni in su, migliora la qualità del sonno. Lo ha verificato uno studio della Brandeis University del Massachussets (USA) pubblicato sulla rivista Sleep Health. Una conclusione che gli studiosi hanno dimostrato arruolando cinquantanove uomini e...