In Forma

Più di sei italiani su dieci (63%) sono ossessionati dall'attività fisica, la metà (44%) passa oltre 10 ore alla settimana in palestra, altri (25%) dalle 7 alle 10 ore. Nel periodo che precede l'estate il richiamo della palestra diventa più forte. La preoccupazione riguarda in particolare due aspetti: non riuscire a bruciare calorie in eccesso (33...
Praticare lo sport a contatto con la Natura, è questa la formula vincente del trail running, letteralmente correre (running) nei sentieri (trail). Sono sempre di più coloro che scelgono di praticarlo per sentirsi in simbiosi con la flora e la fauna del luogo, per respirare aria pura percorrendo sentieri immersi nel verde piuttosto che fare jogging...
Non c'è ragione di rintanarsi in casa quando fuori fa un gran freddo. Anzi, sforzarsi di uscire a fare una camminata veloce, possibilmente a contatto con la natura, migliora le funzioni immunitarie e l'umore, oltre ad essere d'aiuto per non alterare il ritmo naturale veglia-sonno. A sostenerlo diversi esperti USA interpellati dai media visto che...
Fare la sauna allena come l'esercizio fisico ed ha un effetto salvacuore: dedicarsi a questa attività 4 volte alla settimana per circa 30 minuti diminuisce, infatti, in entrambi i sessi, il rischio di eventi e mortalità cardiovascolari. Lo rivela uno studio dell'Università della Finlandia pubblicato sulla rivista BioMed Central, condotto per 15...
Per prevenire il mal di schiena bisogna andare a lavoro a piedi o in bicicletta. Il fumo di sigaretta e l'obesità invece rappresentano due importanti fattori di rischio. È quanto sostiene uno studio finlandese pubblicato sulla rivista Arthritis Care & Research che ribadisce l'importanza degli stili di vita nei confronti di uno dei dolori più...
Vorremmo andare a correre, fare sport, ma qualcosa irresistibilmente ci tiene invece incollati al divano. Sembra una “lotta” ed effettivamente lo è, però tutta interna al cervello. Quest'ultimo infatti sembra essere “programmato” per la pigrizia. Lo rileva una ricerca guidata dall'Università di Ginevra e dall’Università della Columbia Britannica e...

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