In Forma

Sono circa 630.000 i bimbi con asma in Italia. Per i pediatri lo sport è benefico, con qualche accorgimento. Numerosi studi hanno dimostrato che la capacità cardio-respiratoria del bambino asmatico in buon controllo di malattia è, a parità di allenamento, perfettamente sovrapponibile a quella del bambino sano e che lo sport, se correttamente...
Plantari e scarpe adatte, fisioterapia e la giusta ginnastica: “una riabilitazione su misura” migliora i sintomi invalidanti provocati dalle malattie reumatiche. Ma spesso, anche tra gli stessi medici, molti ne sottovalutano l'importanza. A spiegare come un lavoro di squadra riesca a migliorare la vita dei pazienti con malattie come l'artrite...
“Mens sana in corpore sano” è un antico adagio, ma sempre in voga, con il quale già qualche millennio fa si soleva definire il complesso e biunivoco rapporto tra benessere psichico e fisico. Dietro e oltre questa espressione, con l'inevitabile mutamento delle abitudini sociali, occorre ridefinire i contorni di ciò che è davvero sano e cosa non lo...
In caso di stress la “pillola” giusta consiste in almeno 20 minuti al giorno a contatto con la natura in un parco urbano oppure ovunque sia possibile stare immersi nel verde. Secondo lo studio pubblicato sulla rivista Frontiers in Psychology, una simile esperienza è sufficiente a ridurre il principale ormone dello stress, il cortisolo. «Sapevamo...
Una buona respirazione è fondamentale: fa percepire una sensazione di benessere, aiuta a mantenere la calma e consente di sentirci in armonia con il nostro corpo e l’ambiente circostante. Ansia e tensione causano una sgradevole sensazione di costrizione toracica che innesca una vera e propria “fame d’aria”. Sapere controllare, in questi casi, il...
Per i più piccoli sì a basket, pallavolo, nuoto, calcio, corsa e ginnastica. Per l'adulto, in cui è importante il rafforzamento dei muscoli, via libera invece alla corsa, al tennis e alla bicicletta, mentre nell'anziano sono indicati la ginnastica a corpo libero, le camminate lunghe, il Tai Chi e il Pilates. A ogni età il suo sport: a indicare...