In Forma

Correre allunga la vita, riduce il rischio di morte, anche se la distanza percorsa è piccola, anche se si corre pochissimo. È la buona notizia che arriva da una maxi revisione di dati di moltissimi studi, resa nota sul British Journal of Sports Medicine: in tutto sono stati coinvolti 232.149 partecipanti ed è emerso che correre anche poco riduce...
Camminare più dei 3.000 passi giornalieri raccomandati (pari a 2,4 chilometri circa), se si ha dai 50 anni in su, migliora la qualità del sonno. Lo ha verificato uno studio della Brandeis University del Massachussets (USA) pubblicato sulla rivista Sleep Health. Una conclusione che gli studiosi hanno dimostrato arruolando cinquantanove uomini e...
Anche brevi periodi di interruzione dell'attività fisica hanno un effetto negativo sulla salute. Da qui l'importanza di mantenersi fisicamente attivi in modo continuativo. È quanto emerge da uno studio delle Università di Newcastle e Liverpool, in Gran Bretagna, presentato al 55° Congresso dell'Associazione Europea per lo Studio del Diabete (EASD...
Ecco perché col passare degli anni si fa più fatica a dimagrire: le cellule della “massa grassa” (tessuto adiposo), gli adipociti, diventano più “lente”, o in altri termini il ricambio del grasso (ciclo di rimozione e accumulo di grasso al loro interno) diviene via via meno rapido, indipendentemente da altri fattori quali l'alimentazione. Lo...
Sono circa 630.000 i bimbi con asma in Italia. Per i pediatri lo sport è benefico, con qualche accorgimento. Numerosi studi hanno dimostrato che la capacità cardio-respiratoria del bambino asmatico in buon controllo di malattia è, a parità di allenamento, perfettamente sovrapponibile a quella del bambino sano e che lo sport, se correttamente...
Plantari e scarpe adatte, fisioterapia e la giusta ginnastica: “una riabilitazione su misura” migliora i sintomi invalidanti provocati dalle malattie reumatiche. Ma spesso, anche tra gli stessi medici, molti ne sottovalutano l'importanza. A spiegare come un lavoro di squadra riesca a migliorare la vita dei pazienti con malattie come l'artrite...