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Camminare più dei 3.000 passi giornalieri raccomandati (pari a 2,4 chilometri circa), se si ha dai 50 anni in su, migliora la qualità del sonno.
Lo ha verificato uno studio della Brandeis University del Massachussets (USA) pubblicato sulla rivista Sleep Health...
Non c'è ragione di rintanarsi in casa quando fuori fa un gran freddo. Anzi, sforzarsi di uscire a fare una camminata veloce, possibilmente a contatto con la natura, migliora le funzioni immunitarie e l'umore, oltre ad essere d'aiuto per non alterare il ritmo naturale veglia-sonno.
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Per prevenire il mal di schiena bisogna andare a lavoro a piedi o in bicicletta. Il fumo di sigaretta e l'obesità invece rappresentano due importanti fattori di rischio.
È quanto sostiene uno studio finlandese pubblicato sulla rivista Arthritis Care & Research che ribadisce l'...
Il mondo cammina poco e l'Italia non fa eccezione. Lo afferma il più grande studio sul tema mai fatto finora, basato sui dati ricavati dagli smartphone di oltre 700mila persone in 111 paesi, secondo cui la media mondiale è di 5mila passi, con l'Italia poco più su, a 5.500....