In Forma
Vorremmo andare a correre, fare sport, ma qualcosa irresistibilmente ci tiene invece incollati al divano. Sembra una “lotta” ed effettivamente lo è, però tutta interna al cervello. Quest'ultimo infatti sembra essere “programmato” per la pigrizia.
Lo rileva una ricerca guidata dall'Università di Ginevra e dall’Università della Columbia Britannica e...
Ci sono i calciatori, i nuotatori, gli sciatori, ma avete mai sentito parlare dei “camminatori”? No? Eppure sono un esercito di persone, donne e uomini, di qualsiasi età che hanno deciso di mantenersi in forma con l’attività sportiva più spontanea e semplice.
Le ragioni di una così imponente partecipazione sono, per la University of Massachusetts...
Sì al footing su strada e in pianura, ma non se si soffre di problemi alla schiena.
È l'avvertimento per chi non rinuncia alla corsa pur di restare in allenamento o perdere qualche chilo di troppo: se la colonna vertebrale è malata ed esiste già un principio di degenerazione discale, fare footing può essere deleterio e causare l'insorgenza di...
Tornare in forma dopo le Feste? Sì, ma a “passo lento”, senza esagerare. Gettarsi a capofitto in un regime di esercizi rigidi è solo un buon modo per farsi del male se non si è stati in attività per un po'. Parola di Gerardo Miranda-Comas, della Icahn School of Medicine della Mount Sinai a New York, che spiega al sito HealthDay che «ci si può...
Qualsiasi attività, anche leggera, fa bene a una certa età. Mantenersi energici, anche con piccole faccende in casa come lavare i piatti, pulire le finestre o piegare il bucato per trenta minuti al giorno, può allungare la vita riducendo il rischio di mortalità del 12%, mentre (per chi ci riesce) un'attività da moderata a intensa per lo stesso...
Fare sport potrebbe far bene anche alla vista. Infatti, se si segue un regime di attività fisica da moderato a vigoroso per almeno trenta minuti al giorno oppure se si fanno circa settemila passi al giorno, si riduce il rischio di glaucoma (fino al 73% in meno).
Lo rivela una ricerca presentata a New Orleans in occasione del centoventunesimo...